[...] której idę spać. Nie używam cukru,nie podjadam słodyczy Odżywiam się i trenuję w ten sposób od grudnia,do marca robiłem aeroby po każdym treningu od miesiąca już nie robie i jak na razie troche schudłem. Czy są jakieś błędy w żywieniu? Wcześniej jak miałem więcej węgli to strasznie się zalałem,wyglądałem jak buła,po przejściu na tłuszcz-nie tyję [...]
[...] i potem Europy-jest troche czasu ,forma podnosi się z tygodnia na tydzień. Na treningu z 3 wybranymi forumowiczami SFD zdradzi nam swój sposób treningu na barki-nie wiem ,jak Wy ale ja juz nie moge sie doczekać :) [...]
[...] 50 kg na 1,5 metrowym gryfie ( chyba tyle ma ) w 8 seriach po 10 powtórzeń z bardzo krótkim odpoczynkiem, gryf trzymam trochę więcej niż szerokość barków a łokcie układam jakby to wytłumaczyć checheche no więc łokcie idą nie w strone brzucha tylko równo z gryfem czyli poziomo do gryfa tak samo jak gryf ku dole aż biceps piecze. problem w tym, [...]
[...] w domu, potem na siłowni(tylko amatorsko, dla własnej przyjemności), oprócz tego od 6 roku życia grałem w piłkę nożną(to już prawie zawodowo, bo przez ostatnie 3—4 lata jakieś 3 - 4 treningi tygodniowo). Mam 22 lata. Nigdy nie miałem większego problemu z nadwagą. Problem pojawił się jednak…, mianowicie: W obu nadgarstkach mam złamaną kość [...]
[...] żywieniowe: ogolnie ograniczeniem moze byc tylko szkola, bo tam nie wezme sobie np ryby, czy jajek Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak psialem wyzej 4x silownia i 2x interwaly na orbiterku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]
[...] i tylko tyle chcial bym je zuzyc bo wiem ze nic mi sie nie stanie po tym, a chcial bym tak sobie troche przykoksowac, poprstu wszytskiego trzeba sprobowac w zyciu :) hehehe jak bede starszy to na dzifki tez pojde :D hihihihi ale nie fazne chodzi o ten metanabol mam te tabletki cwicze no juz 2 latka wymiary som jakie som 174 cm 101 w klacie 35 [...]
W tym wątku postaram się pokazać kilka filmików jak wygląda KravMaga bo mnóstwo ludzi z forum nie ma o tym zielonego pojęcia. Są bardzo niedoinformowani a jednocześnie ktoś wprowadził ich w wielki błąd. KravMaga jest najlepszym rozwiązaniem dla ludzi myślących o pracy w wojsku, policji, ochronie. W żadnej sztuce walki nikt nie nauczy was takich [...]
Jak wiadomo od jakiegos czasu wśród UG labów pokazują się tzw mixy nie tyle różnych estrów tego samego środka jak i 2 lub nawet 3 różnych anabolików (widzialem ze maxpro , prochem, wildcat z dostepnych w uk robia takier mixy) .Nie byłoby w tym dziwnego gdyby nie to, że znajdują się one przeważnie w 10 i wiecej ml flakonach do wielokrotnego [...]
[...] Wiek:38 Insulinooporość Przyjmuje ozempic 0,5 Spacery do pracy 2x30min *2,5km Trening silowy 3 tyg kcl 2664 B 200, W151, T140 Kiedys schudlem 50kg, wiec mam pojecie jakie wybierac produkty, niestety kontuzja bardzo dawno temu pokrzyzowala wszystko i sie roztylem. Takie sa fakty. Teraz jestem zmotywowany, niestety jendak: od 11 marca [...]
Witajcie W związku z tym że szczyt formy osiągnałem w maju (86,5kg)i mam dosyć redukcji. Powoli wchodzę na masę. Problem polega na tym , że jak podbijam węgle to zalewa mnie jak świnię. Niestety , żeby utrzymać formę muszę ciąć węgle do ok 150-200g. Wzrost 185 Waga 90 Staż -od 2008 Cel 3kg w miarę suchej masy potem lekkie cięcie. Głównie zależy mi [...]
Waga:65 Wzrost:173 Wiek:20lat Chodzi mi głownie o to, aby nie przytyć. Aby pozostało tak jak jest. Mój dzień wygląda mniej więcej tak: Wstaje około 5. Śniadanie i do pracy(praca stojąca). W pracy około 10:00 mam przerwę wtedy oczywiście jem. Kończę około 14. Wracam do domu, jem. Później komputer, TV ogólnie nic ciężkiego. Około 18 znowu cos jem, [...]
Czesc. Mam pytanko. Otóż zamówiłem sobie odżywkę Mega Mass 4000 Weider'a (4,4kg) oraz białko serwatkowe z HiTec'a(1,5kg) i nie zabardzo wiem jak to dawkować, ile porcji o jakich porach, tak żeby jak najlepiej weszło i starczyło przynajmniej na 2-3 tygodni. Jeżeli ktoś brał którąś z tych odżywek to proszę o rade. Z góry dzięki.
Witam mam pytanie do tego jak w miare bezpiecznie, z calkowicie bladego czlowieka ktory przez pare lat w wakacje siedzial przy kompie i gral w roznorakie gry i skora slonca nie widziala ani przez chwile zrobic nie totalnie murzyna ale wiadomo jak jest modnie :P Naleze do grupy co techno, ja akurat odmiane jaka jest hardstyle chodze na takie [...]
[...] się do akademika, dalej jadłam zdrowo ale nieregularnie, czasami dziennie jadłam tylko śniadanie składające się z 2 kawałków chleba graham i na uczelni sałatkę + jakiś zdrowy baton bo nie było czasu. Po kwarantannie postanowiłam schudnąć, nie miałam w domu wagi ale zapisałam się znowu na siłownie gdzie od początku czerwca ćwiczę 4x w [...]
[...] sie ze z przestrzeni miedzystawowych kolan dłoni, kawałka kręgosupa i barków mozna wyczytac ile dana osoba jeszcze urosnie. wiem ze podczas pływania kegosłup jest jakby w stanie niewazkosci, wiec na przestrzenie miedzystawowe jest wywierany mały nacisk dlatego podczas pływania maja one mozliwosc na regeneracje i rozpręzenie... [...]
[...] robi. Wie czego chce. Znakomity taktyk. Potrafi rozszyfrowac kazda druzyna, mocne i slabe strony. Grajacy w srodku Deco, Costinha i Maniche mieli zdominowac srodek pola gdyz jak mawia Mourinho: "jeśli nie chcesz aby rywal strzelił Ci bramkę po prostu nie daj mu piłki" Uwazam, ze teraz jest podobnie, gdy gra Makelele, Lampard i Thiago. Jako [...]
[...] japoni po rozpoczeciu okresu meiji zaczeły odchodzic w zapomnienie z wielu powodów. Kojarzyly sie z czyms przestarzałym i nieciekawym. Czasy sie zmienily, samurajowie jako klasa spoleczna przestali istniec. Trzeba bylo ruszyc do pracy i po prostu brakowalo czasu na trening sztuk walk. A jezeli juz cwiczono to nie przeznaczano na trening [...]
wie ktoś może jak to sie ma do zwykłej yohi HCL ?? czy to nie jest tak że z tych 500mg 1-2% to ekstrakt z Yohimbe ? był bym wdzięczny za info ile tam jest czystej yohi bądz jak to się ma do yohi HCL Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-19 21:10:22
[...] okres tych 7 tygodni? Czy może proponujecie przez cały cykl bić małe dawki co kilka dni (co mi się średnio uśmiecha przez silną aromatyzację hcg, no i koszta). Nie wiem jak dawki testo waszym zdaniem, osobiście uważam że są one niskie i hcg na koniec wystarczy, ale wolałbym zaczerpnąć opinii fachowców. pozdrawiam p.s. prosiłbym o wypowiedzi [...]
Marzec 2015:Trenuj z Mistrzem:Tomek Bobrowski i Userzy SFD trenują barki
